O型血的飲食與運動健康建議
大家都知道每個人的體質會不一樣，各種疾病的發生率也不一樣。所以，大家要多運動，那麼，O型血的飲食與運動健康建議由12星座網小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
O型血的飲食與運動健康建議
飲食：
O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。對於O型血的人，達達莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學物質的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。為什麼推薦O型血的人吃肉食呢?達達莫博士說，這是由於O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。達達莫博士認為，想要減肥的話，應該食用脂肪少的瘦肉，經常運動，盡量避免食用穀物類和麵包類的食品，穀物類食品和麵包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麵食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，以保持體內酸鹼平衡。
運動：
O型血的人最好採用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營養(加入維生素和礦物質)快餐與大量飲水，可使體重在五周內快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步節食記——你是否相信兩個多月的時間就可以減肥60斤?真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。 游泳 使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
o型血人易患的病：支氣管哮喘
支氣管哮喘是由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症。在易感者中，此種炎症可引起反覆發作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽等症狀。
哮喘的發病原因通常包括內因和外因兩方面，其中內因就包括了與血型的關係。引起哮喘的內因，通常是因為遺傳基因決定的過敏體質。根據資料顯示，支氣管哮喘是一種多基因遺傳病。多基因遺傳病是位於不同染色體上多對致病基因共同作用所致，這些基因之間無明顯的顯隱性區別，各自對表現型的影響較弱，但有累加效應，發病與否受環境因素的影響較大。所以，支氣管哮喘是由若干作用微小但有累積效應的致病基因構成了其遺傳因素，這種由遺傳基礎決定一個個體患病的風險稱為易感性。
目前，對哮喘的相關基因尚未完全明確，但有研究表明可能存在有哮喘特異基因、免疫球蛋白調節基因和特異性免疫反應基因。而人類第6號染色體上白細胞抗原區域的DR位點也存在免疫反應基因，控制了對某種特異性抗原發生免疫反應，所以，在哮喘的發病過程中受免疫球蛋白調節基因和免疫反應基因之間的相互作用。此外神經系統和呼吸系統中的細胞受體的不同敏感狀態，某些酶的先天性缺乏等可能也受到遺傳因素的影響。O血型的人對空氣污染敏感可能是O型血人容易發生哮喘的原因之一。
o型血人易患的病：闌尾炎
闌尾炎是外科的常見病、多發病，分為急性闌尾炎與慢性闌尾炎。闌尾炎的發生有可能是細菌入侵闌尾中生長繁殖導致的。細菌進入闌尾後，分泌了大量的內毒素與外毒素，損傷了闌尾黏膜上皮，並使之潰瘍，細菌穿過潰瘍進入肌層導致病變。
在細菌的作用過程中，細菌產生的內、外毒素或以作用於血細胞，對血細胞的抗原、抗體發生反應，損傷血細胞。因此患闌尾炎時出現高熱、白細胞大量增加。通過科學家的研究發現，O型血者更容易罹患闌尾炎。這是否與O型血者體內既無A、B抗原，具有抗A及抗B抗體有一定關係，是否因為細菌毒素在這樣的條件下致病力會更強，有待深入研究與探討。