秋分節氣養生，這三個方面對健康影響最大！
如果說立秋還殘留著夏天的影子，不算秋天，那麼只有秋分的到來，才讓我們完完全全感受到秋天的氣息。秋分節氣養生，在這個100%秋天的時節中，做點什麼事情才有益於我們的身體呢?
適量運動
秋分這個時節，秋高氣爽，很適合去做些運動。秋日登高，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物較少，負離子含量高，對身心健康尤為有益。此外，登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，而且，登高還可以培養人的意志，陶冶情操。其他輕緩一些的運動當然也可以考慮。
平復情緒
精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。生氣時秋天最要不得的事情，輕則讓自己情緒失調，重的話還有可能嚴重有損健康，所以讓自己保持好情緒，是非常有必要的。
早睡早起
秋分時節尤其要養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。在秋分之後，黑夜的時間會慢慢變長，充足的睡眠是保證身體健康的首要因素。
秋分節氣養生，這三個方面對人的健康影響是最大的，適量的運動和充足的睡眠是必不可少的，同時讓自己有著好情緒，也非常重要!做好這三個方面的事情，那麼便可無憂過秋分!