十個處暑養生小常識，防燥潤肺一樣不能少
處暑的來臨意味著夏季就要遠去，但這卻不意味著炎熱能隨之而去。在這段時期，正午的天氣絲毫不遜色於酷夏時期，而熱轉涼的微妙變化會給予我們身體更多的考驗。十個處暑養生小常識，助力大家更順利的度過這個交替時期。
一：通風透氣，早晚添衣
在處暑時節，早晨和晚上的溫度要低於白天，當然，也不至於到很涼爽的時候，但還是會帶有些涼風，因而大家有必要在早晚及時添加衣物，謹防感冒，尤其是對於抵抗力較低的小孩和老人而言，更加是如此。而在白天，炎熱照常來襲，大家在開空調的同時，最好是能夠開窗透氣，保證新鮮氣流進入屋宅。
二：補水防秋燥
處暑之後就是秋季來臨，也意味著天氣將會變得乾燥，而我們的皮膚和身體等也會呈現出粗糙乾燥的一面。這就需要我們多多進行補水，進水量要比以忘更多，才能維護身體內環境的水油平衡。包括在家裡可以在地上灑點水，多拖地，保證起居環境的濕度足夠。秋燥毀人，防秋燥顯然很有必要。
三：多喝蜂蜜少吃姜
因為秋燥的緣故，我們的喉嚨肺部會很乾燥，這會對肺陰造成損害。因此在處暑時期，我們需要多喝能潤喉養肺的蜂蜜，使自身肺氣更充足、更充盈。此外，喝蜂蜜還能夠美容養顏，增強體魄、提高記憶力，反正是好處多多。但像辛辣刺激的姜，就需要減少使用了，因為容易傷到肺部。
四：早睡早起身體好
早睡早起身體好，這顯然是我們最常聽到的一句話，而在處暑時期，這句話的意義要更為突出。這段時期人體新陳代謝會變得緩慢，身體容易出現不舒服，而這是氣候變化帶來的影響。早睡早起能幫助形成好的作息習慣，也幫助調整身體機能的正常運轉，對於「秋乏」有很好的改變。
五：益腎養肝多吃鹹
處暑也是養肝的重要時期，氣溫降低，日夜溫差增大，這對於肝的考驗很大，因而養肝刻不容緩。在飲食方面，大家要記得多吃鹹的，例如荸薺、沙葛、粉葛等，對於自身幫助多多。
六：貼秋膘要循序漸進
處暑之後很多人會開始貼秋膘，把身體虧欠的通過食療補起來。然而，處暑的時候，人們的腸胃功能還處於適應環節，因而貼秋膘要循序漸進，決不能攝入過多，給自己的腸胃增加過重的負擔。
七：要堅持適量鍛煉
這其實放在任何時候都是成立的，之所以在處暑時節要強調這一點，主要是出於此時人們的身體確實會虛弱一些的緣故。適當的鍛煉有助於增強體質，因此自然也會是處暑養生的重要一步，對於加快新陳代謝有很大的效果。
八：保護臍部，預防疾病
肚臍是我們身體皮膚較薄弱的一個區域，它對於外部環境的變化也就顯得更為敏感，影響也是更為直接的。保護臍部能讓我們降低寒氣入體的幾率，提升自身抵抗力，減少疾病的入侵。
九：洗澡後盡快擦護膚霜
護膚霜能幫助我們度過乾燥的處暑，鎖住自身水分，保證皮膚的光滑透亮。一般我們是在洗澡之後擦，但在這時期，大家應做到在皮膚未干之前盡快護理，這能大大防止自身水分揮發掉。
十：精神養護
除了身體健康，精神養護也是處暑養生的重中之重。在秋季即將到來之際，人們的情緒容易陷入睏倦、疲憊甚至悲傷，精神養護就是為了改善這一切的現象。像是多聽輕鬆愉快的音樂，外出走動，釣魚寫書法等，都有助於凝神靜氣。
以上這十個處暑養生小常識，將帶領大家順利舒服的度過這個時期，讓身體倍兒棒。