B型血適宜的食物和禁忌的食物

B型血適宜的食物和禁忌的食物

B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，但是並不代表什麼都能吃。那麼，B型血是不是什麼都能吃?下面由小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!

B型血適宜的食物

食用：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、穀物等;洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。

少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿;蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、麥芽;非稻穀類麵包;玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、西紅柿汁。

可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

b型血的禁忌食物

玉米 抑制胰島素的功效，阻礙新陳代謝，導致血糖過低

小扁豆 阻礙新陳代謝，影響營養物質的吸收，導致血糖過低

花生 阻礙新陳代謝，導致血糖過低，抑制肝功能

芝麻 阻礙新陳代謝，導致血糖過低

小麥 減緩消化和新陳代謝過程，導致食物作為脂肪儲存，抑制胰島素的功效

蕎麥 阻礙新陳代謝，影響營養物質的消化吸收，導致血糖過低

B型血的飲食建議

B型血者對小麥、蕎麥、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代謝效率較低，它們被食用後會較多地以脂肪形式被貯存起來，有增加體重的效果，因此不喜歡肥胖的人應限制這些食品的攝入。

幾乎所有的B型血之人健康飲食都適合吃乳製品，無論是豆漿、豆腐抑或是大豆卵磷脂類健康品，對B型血人健康飲食來說，均是很好的營養來源。需要注意的是大部分營養成分很高的堅果類，倒不不怎麼適合他們。