夏至起居常識：不晚睡不貪涼
出門五分鐘出汗兩小時的夏至到了，怎麼樣才能在炎熱的夏至安全地「活」下去呢？掌握這些夏至起居常識就能遠離醫院了。
晚上稍微遲點睡，早上盡量早點起。夏天時候天氣熱的時間太長了，在熱氣尚未消散的時候就入睡，那麼會對身體產生不好的影響，同樣在熱氣上來之前就要醒來，不然同樣會對身體產生消極的影響。遵循自然界陰盛陽衰的規律，身體自然不會太差，但當然了也不要三更半夜都不睡覺，早上起得比雞還早。縮短的睡眠時間，可以在中午時候補回來，忙碌一上午之後讓自己休息片刻，會十分愜意，當然也要注意不要睡過頭忘記上課上班了。
時刻注意補水，出門五分鐘出汗兩小時的夏至可不是吹的，在高溫下動不動就滿身大汗，即使待在曬不到的地方也是很容易出汗，人體水分在夏天流失得特別快，所以補水是很重要的!每天八杯水，在夏天是遠遠不夠的，大量出汗之後還要適當地喝一些淡鹽水，補充流失掉的鈉和鈣等元素，維持身體內的平衡。
夏天裡喝上一杯冰凍飲料，吃上一塊冰鎮西瓜，再衝個冷水澡，似乎就是人生的一大享受啊!這種享受雖然很爽，但是對人體的刺激非常大，夏天皮膚放鬆，容易受風寒濕邪侵襲，冷水的長時間刺激必然會導致身體的不適，冰凍的食物在任何時候對人體的刺激都強，在夏天更應小心。少貪圖一時的享受，在夏天少些與冰冷事物的接觸，能夠在很大程度上遠離疾病。
希望在這個夏天大家都能夠開心地度過，多些美好的回憶，那麼第一步就是掌握夏至起居常識，讓你在這個夏天，徹底告別疾病的困擾!