推薦給各種血型的食單 - AB型血
AB型血的食單：（中國沒有的食品暫不列出）
１．肉類：
推薦食物： 火雞，雞蛋白
中性食物： 山羊肉，小牛肝，綿羊肉，鴕鳥肉，野雞肉，魚子醬，鵝蛋，鵪鶉蛋，
禁止食物： 豬肉製品，牛肉，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，牛心，馬肉，鵪鶉肉，乳鴿，牛/羊雜碎，龜，鴨蛋，三文魚子
Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物： 羊羔肉，兔肉，雞蛋，雞蛋黃，
Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鹿肉
２．魚類：
推薦食物： 鱈，石斑魚，鯖魚，狗魚，真鯛，紅鯛魚，旗魚，三文魚，沙丁魚，鯡魚，蝸牛，鱘魚，金槍魚，
中性食物： 鮑魚，跳魚，鯧，鯉魚，鯰魚，半月魚，貽貝，鸚鵡魚，河鱸，扇貝,干貝，鯊魚，胡瓜魚，魷魚，太陽魚，箭魚，羅非魚，瓦片魚，白鮭
禁止食物： 鳳尾魚，梭魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，比目魚，青蛙，鰨魚，黑線鱈，狗鱈，龍蝦, 章魚，牡蠣, 蠔,，蝦，鰨魚，鱒，牙鱈，石首魚
Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物： 鯡，
３．奶類：
推薦食物： 山羊奶，酸奶油，MOZZARELLA（pizza奶酪）， COTTAGE乾酪，FARMER乾酪，羊乳酪，KEFIR酸乳酒，RICOTTA乾酪
中性食物： 脫脂牛奶，CHEDDAR乾酪，COLBY乾酪，CREAM乾酪，EDAM乾酪，GOUDA乾酪，GRUYERE乾酪，JARLSBERG乾酪，MONTEREY JACK乾酪，MUNSTER乾酪，NEUFCHATEL乾酪，PANEER乾酪，QUARK乾酪，STRING乾酪
禁止食物： 全脂牛奶，無鹽黃油，HALF AND HALF乾酪，PARMESAN乾酪，PROVOLONE乾酪，CAMEMBERT乾酪，酪乳, 白脫牛奶，BRIE乾酪，BLUE乾酪，AMERICAN乾酪
Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物： 酥油，
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： EMMENTAL乾酪，SWISS乾酪，
Secretor的推薦食物／NonSecretor的中性食物： 全脂酸奶，山羊乾酪，
４．水果：
推薦食物： 葡萄，獮猴桃
中性食物： 蘋果/蘋果汁，亞洲梨，棗，金錢桔，桑葚，甜(香)瓜，油桃/油桃汁，桃子，梨子/梨汁，葡萄乾，草莓，黑草莓，荔枝
禁止食物： 鱷梨，香蕉，椰子/椰汁，懸鉤子，番石榴/番石榴汁，芒果/芒果汁，柿子，石榴，仙人掌果，榅桲果，西谷椰子，陽桃
Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物： 酸橙/酸橙汁
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 橘子/橘子汁
５．蔬菜：
推薦食物： 甜菜葉，西蘭花，捲心菜/捲心菜汁，胡蘿蔔汁，花菜，西芹/西芹汁，黃瓜，蒲公英嫩葉，茄子，蒜頭，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥
中性食物： 芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿蔔，黃瓜汁，大白蘿蔔，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，綠橄欖，洋蔥，豌豆，紅甜椒，土豆，南瓜，小蔥，紫菜，蔥頭，菠菜，芯裡美蘿蔔，荸薺，小胡瓜
禁止食物： 蘆薈，黑橄欖，辣椒，泡菜，大黃葉，
Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物： 番茄/番茄汁
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 瓊脂，紫芋頭
Secretor的推薦食物／NonSecretor的中性食物： 甜菜根
6． 堅果/油類：(堅果每週3次,每次1小把
推薦食物： 栗子，核桃
中性食物： 杏仁/杏仁醬，山毛櫸堅果，灰鬍桃，亞麻籽，山胡桃，澳大利亞堅果，美洲山核桃，松籽，紅花籽，
禁止食物： 榛子，南瓜籽，芝麻/芝麻醬，葵花籽，
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 巴西堅果，腰果，開心果
７．豆類：
推薦食物： 綠小扁豆，花斑豆
中性食物： 意大利白腰豆，羅馬豆，嫩豆莢，紅小扁豆，長豆角，羅望子的果實，白豆
禁止食物： 紅豆，黑豆，眉豆，鷹嘴豆，紅腰豆，利馬豆，綠豆/綠豆芽
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 豆漿
Secretor的推薦食物／NonSecretor的中性食物： 海軍豆，花生/花生醬，黃豆/腐乳，腐竹，豆腐
Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 蠶豆
８．穀類：
推薦食物： 小麥發芽麵包，燕麥，米糠，米粉，米漿，爆米花，米，野米，100%黑麵包，黑麥粉，小米，
中性食物： 大麥，蒸粗麥粉，麩粉，無麩粉麵包，小麥糠/麩，小麥苗，
禁止食物： 蕎麥，玉米，爆玉米花，高粱，木薯粉，小麥精白面
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 小麥胚芽，小麥白麵粉，小麥全麥
Secretor的推薦食物／NonSecretor的禁止食物： 黃豆粉，
９．調料：
推薦食物： 咖哩粉，歐芹
中性食物： 蘋果果膠，純芥末，醬油，酵母, 發酵粉，海鹽，羅勒，香檸檬油，香菜籽，小豆蔻，紅辣椒粉，細香蔥，巧克力，芫荽葉，肉桂，丁香，胡荽，孜然，蒔蘿子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，迷迭香，藏紅花，鼠尾草，龍嵩, 龍嵩葉，百里香，香草精，鹿蹄草
禁止食物： 角叉(菜)膠，明膠，凝膠，調味芥末，調味汁，醋，多香果粉，八角，玉米澱粉，紅辣椒，胡椒粉
Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物： 薑黃根粉末
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 月桂樹葉
Secretor的推薦食物／NonSecretor的中性食物： 味噌/日本豆面醬
10．飲料和甜點：
推薦食物： 綠茶，
中性食物： SELTZER WATER（德國礦泉水），SODA/ CLUB（一種蘇打水），白葡萄酒，糖蜜
禁止食物： 咖啡，碳酸飲料，紅茶，杏仁露，人造甜味劑，麥芽糖，玉米糖漿，葡萄糖，果糖，轉化糖，
Secretor的中性食物／NonSecretor的推薦食物： 紅葡萄酒，
Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 啤酒，蜂蜜，楓糖汁，米糖漿，食糖
Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 酒精飲料，
11. 油類：（油每日每人兩湯匙)
推薦食物： 橄欖油，胡桃油
中性食物： 杏仁油，黑葡萄籽油，菜籽油，魚肝油，月見草油，亞麻籽油，花生油，豆油，麥芽油
禁止食物： 鱷梨油，椰子油，玉米油，棉籽油，紅花油，芝麻油，葵花籽油