推薦給各種血型的食單 - Ｏ型血
血型飲食法中有三種食物：推薦食物，中立食物，禁止食物．推薦食物是對減肥和健康很有利的食物，相當於」藥」，越多吃越好．中立食物：對減肥和健康沒有特別有效的作用，相當於食物，可以增加多種營養物質．禁止食物：吃了會增加血凝素，使身體積累致病因，天長日久即會爆發．如果一個人嚴格只吃推薦食物，保持7,8分飽，一定會達成纖細體型，即被別人認為過瘦的體型．
Ｏ型血的食單：（中國沒有的食品暫不列出）
１．肉類：
推薦食物：牛肉,小牛肝, 牛心, 羊羔肉, 綿羊肉, 牛/羊雜碎,
中性食物：雞肉, 雞蛋,鴨肉，鴨蛋, 山羊肉，鵝肉
禁止食物：豬肉製品，鵪鶉蛋，鵝蛋，三文魚子，龜
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：兔肉，鵪鶉肉,乳鴿，野雞肉，魚子醬
２．魚肉：
推薦食物：紅鯛魚（增強新陳代謝），鱈，沙丁魚，鯖魚，河鱸(100%蛋白質)，大比目魚，虹鱒
中性食物：蝦，鯉魚(24%的脂肪含量，不可多吃)，扇貝,干貝，羅非魚，石斑魚，龍蝦，蝸牛，蛤，鯧，金槍魚，牡蠣, 蠔,，三文魚，鰻
禁止食物：螃蟹，貽貝，鳳尾魚，梭魚，鯰魚，魷魚，章魚，鮑魚，海螺，青蛙
３．奶類：
推薦食物：無
中性食物：無鹽黃油，酥油
禁止食物：全脂牛奶，脫脂牛奶，酸奶油，全脂酸奶，山羊奶，大多數奶酪
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊乾酪, 羊乳酪,
４．水果：
推薦食物：櫻桃/櫻桃汁,番石榴/番石榴汁, 石榴, 香蕉, 菠蘿汁, 芒果/芒果汁, 李子,布林，無花果／無花果干，蘭莓
中性食物：菠蘿，檸檬/檸檬汁/檸檬水, 油桃/油桃汁, 桃子, 柚子汁, 葡萄乾, 葡萄, 柚子,番木瓜, 柿子, 西瓜, 桑葚, 金錢桔, 陽桃, 黑草莓
禁止食物：椰子/椰汁, 香瓜, 哈密瓜, 苦瓜, 柑桔/柑桔汁, 橘子/橘子汁, 獮猴桃, 鱷梨, 亞洲梨, 大蕉, 黑莓，荔枝
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：棗, 草莓, 蘋果/蘋果汁, 杏/杏汁
５．蔬菜：
推薦食物：紫菜, 海帶，海苔（增強新陳代謝）, 芥藍, 洋蔥, 西蘭花, 菠菜, 蒜頭, 金南瓜, 紅辣椒, 紅薯, 姜,生菜, 甜菜葉, 大頭菜, 芯裡美蘿蔔,
中性食物：胡蘿蔔/胡蘿蔔汁, 豌豆, 小白菜, 蘑菇, 竹筍, 普通南瓜, 紅甜椒, 番茄/番茄汁, 甜菜根, 小蔥, 辣椒(綠/黃), 山藥, 西芹/西芹汁, 大白蘿蔔, 萵苣, 荸薺, 蘆筍,
禁止食物：大蔥, 黃瓜/黃瓜汁, 土豆, 花菜, 芥菜葉, 紫芋頭, 泡菜, 蘆薈, 大黃葉
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：茄子, 捲心菜, 橄欖, 瓊脂
６．堅果/油類：(堅果每週3次,每次1小把,油每日每人兩湯匙)
推薦食物：亞麻籽, 核桃，南瓜籽, 橄欖油
中性食物：杏仁/杏仁醬，芝麻／芝麻醬，榛子，松籽，山胡桃，澳大利亞堅果，
禁止食物：葵花籽，開心果，腰果，栗子，巴西堅果，山毛櫸堅果
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：杏仁奶，杏仁露，紅花籽
７．豆類：
推薦食物：紅豆，眉豆，
中性食物：綠豆/綠豆芽，黑豆，大白扁豆，嫩碗豆莢，長豆角，
禁止食物：花生/花生醬，紅腰豆，花斑豆
Secretor的推薦食物／Non Secretor的禁止食物：蠶豆
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：豆腐，黃豆/腐乳，腐竹，豆漿，鷹嘴豆
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：小扁豆
８．穀類：
推薦食物：發芽麵包(用發芽的小麥製作的麵包)
中性食物：米，爆米花，100%黑麵包，
禁止食物：小麥製品，大麥，高粱，玉米製品，麩粉
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：燕麥，蕎麥，黃豆粉
９．調料：
推薦食物：咖哩粉, 薑黃根粉末
中性食物：海鹽，酵母, 發酵粉，純芥末，明膠，八角，花椒，紅辣椒，丁香，孜然，細香蔥，芫荽葉，迷迭香，香薄荷，巧克力，
禁止食物：醋, 調料汁，調味芥末，胡椒粉, 玉米澱粉, 肉豆蔻,
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：醬油，蘋果醋，味噌/日本豆面醬, 肉桂，
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：藏紅花, 龍嵩, 龍嵩葉，羅勒, 月桂樹葉,
１０．飲料和甜點：
推薦食物：綠茶，SELTZER WATER（一種德國礦泉水）, SODA/ CLUB(一種蘇打水)
中性食物：糖蜜
禁止食物：咖啡, 啤酒, 白葡萄酒, 酒精飲料, 紅茶，碳酸飲料, 葡萄糖, 果糖, 玉米糖漿, 人造甜味劑
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物：紅葡萄酒
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：蜂蜜, 食糖, 麥芽糖, 糖楓汁
11．油類：（油每人每日兩湯匙)
推薦食物： 亞麻籽油，橄欖油，胡桃油
中性食物： 黑葡萄籽油，芝麻油
禁止食物： 鱷梨油，玉米油，棉籽油，月見草油，花生油，紅花油，豆油，葵花籽油，麥芽油
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 杏仁油，
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 菜籽油，魚肝油
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 椰子油