推薦給各種血型的食單 - B型血
B型血的食單：（中國沒有的食品暫不列出）
１．肉類：
推薦食物： 山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉
中性食物： 牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋
禁止食物： 豬肉製品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 牛心，馬肉，乳鴿，牛/羊雜碎，
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 小牛肝
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 魚子醬
２．魚類：
推薦食物： 鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚, 鯡魚,
中性食物： 鮑魚，跳魚，魷魚, 太陽魚, 箭魚, 羅非魚, 金槍魚,
禁止食物： 鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣, 蠔, 蝦, 蝸牛, 虹鱒, 石首魚
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 鯉魚，鯰魚，
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 大比目魚，三文魚
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 扇貝,干貝
３．奶類：
推薦食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶, 山羊乾酪, 羊乳酪, PANEER乾酪，KEFIR酸乳酒，FARMER乾酪，RICOTTA乾酪
中性食物： 無鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪
禁止食物： STRING乾酪，AMERICAN乾酪，BLUE CHEESE，某些奶酪
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 酥油
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 脫脂牛奶, 全脂牛奶
４．水果：
推薦食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜
中性食物： 蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獮猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄乾，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝
禁止食物： 鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽桃
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 香蕉
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 黑莓，蘭莓，櫻桃，櫻桃汁，無花果，柚子汁，
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜，
５．蔬菜：
推薦食物： 甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿蔔，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥
中性食物： 芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿蔔汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿蔔，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜，紫芋頭，芯裡美蘿蔔，荸薺，小胡瓜
禁止食物： 蘆薈，橄欖，大黃葉,
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 土豆
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 捲心菜/捲心菜汁，茄子，辣椒，
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 蒜頭，洋蔥
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 金南瓜，番茄/番茄汁
６．堅果/油類：(堅果每週3次,每次1小把)
推薦食物： 核桃
中性食物： 杏仁/杏仁醬，杏仁露，山毛櫸堅果，巴西堅果，栗子，亞麻籽，山胡桃，澳大利亞堅果，美洲山核桃
禁止食物： 腰果，榛子，松籽，開心果，芝麻/芝麻醬，紅花籽，葵花籽
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 南瓜籽
７．豆類：
推薦食物： 無
中性食物： 蠶豆，嫩豆莢，長豆角, 白豆
禁止食物： 紅豆，黑豆，眉豆，鷹嘴豆，小扁豆, 綠豆/綠豆芽, 花生/花生醬, 花斑豆, 腐竹, 豆腐
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 紅腰豆, 利馬豆
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 黃豆/腐乳,
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 豆漿
８．穀類：
推薦食物： 發芽麵包(用發芽的小麥製作的麵包), 爆米花,米糠, 小米
中性食物： 大麥, 無麩粉麵包, 米，米漿, 米粉，
禁止食物： 蕎麥, 玉米, 爆玉米花, 蒸粗麥粉, 麩粉, 100%黑麵包, 黑麥粉, 小麥糠/麩，小麥全麥
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 黃豆粉，小麥白麵粉，
Secretor的推薦食物／Non Secretor的中性食物： 燕麥
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 野米, 高粱, 木薯粉
９．調料：
推薦食物： 咖哩粉，甘草，歐芹，
中性食物： <日>醬油，醋，酵母, 發酵粉，海鹽，八角，羅勒，月桂樹葉，香檸檬油，香菜籽，小豆蔻，紅辣椒粉，細香蔥，巧克力，芫荽葉，丁香，孜然，蒔蘿子，海苔，肉豆蔻，花椒，紅辣椒，薄荷油，迷迭香，藏紅花，鼠尾草，龍嵩, 龍嵩葉，百里香，薑黃根粉末，香草精
禁止食物： 明膠，味噌/日本豆面醬，醬油，多香果粉，肉桂，玉米澱粉，胡椒粉
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 芥末，調味汁
１０．飲料和甜點：
推薦食物： 綠茶
中性食物： 啤酒，蜂蜜, 糖楓汁, 米糖漿, 糖蜜
禁止食物： 碳酸飲料, 杏仁露, 人造甜味劑, 麥芽糖, 玉米糖漿, 葡萄糖, 轉化糖,
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 紅葡萄酒, 白葡萄酒
Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 咖啡，紅茶, 果糖, 食糖
Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 酒精飲料，SELTZER WATER（一種德國礦泉水）,
11．油類：（油每人每日兩湯匙)
推薦食物： 橄欖油
中性食物： 杏仁油， 魚肝油，月見草油，麥芽油
禁止食物： 鱷梨油，菜籽油，椰子油，玉米油，棉籽油，花生油，紅花油，芝麻油，豆油，葵花籽油
Secretor的中性食物／Non Secretor的推薦食物： 黑葡萄籽油，亞麻籽油，胡桃油