血型減肥 四大血型減肥法

血型減肥 四大血型減肥法

血型減肥是？四大血型減肥法，減肥不僅僅是妹子們的專利，漢子們過胖也是需要減肥的。那麼，本期血型與性格瞭解哪個血型的人減肥容易。

O型血：

可以靠吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。同時這類型的人如果想減肥平常應進行大運動量的運動，比如：快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等。這些運動可以有效地使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

O型血肥胖的人通常是由於攝入麵食和牛奶這些不易消化的食物導致的，因此，要減肥的O型血的人要少喝乳製品，O型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

A型血：

大多A型血肥胖的人平時都是“食肉動物”。所以A型血的人最好以雞肉代替其他肉類。但是為了減肥還是建議少吃肉類，還有魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。

這類人適合以蔬菜為主的食譜，一些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來講是最佳的保健食品，常吃可以預防心血管病和癌症的發生。這類食物對保持體型當然十分有效。

B型血：

對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜。可選擇含肉類和乳類的減肥食譜。在減肥的B血型的人可以吃綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶，這些食物都有助於你減肥。同時最適合這類型的人的運動是網球、健身舞、拉丁舞。

AB型血：

他們既適應動物蛋白，又適應植物蛋白，其消化系統較為靈敏，因此建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則是較好的健康減肥食品。

所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，配以乳製品和少量肉食。稍加一些鮮魚和雞蛋。要減肥的AB型血的人，最適合吃西柚。AB型血的人適合太極拳、瑜伽等運動。