B血型的人缺乏的營養
對於B血型的人來說，他們營養的攝取是非常均衡的，基本上包含了食物中各類。無論是油膩而不好消化的肉食、奶製品，還是含有高纖維素、維生素的蔬菜、水果，B血型的人都能夠從中吸取身體所需營養。所以，B血型的人基本上不需要通過其他的方式補充營養物質。
然而，雖然B血型人的免疫系統非常完善，但不知為何，各類細菌好像對B血型的人特別鍾愛，而且較其他三種血型，毒素也容易在B血型的人體內積累。B型血不得不通過提高新陳代謝的效率來加快排毒速度。因此B型血唯一需要補充的營養物質，便是礦物質鎂。
礦物質鎂 礦物質鎂是一種參與生物體正常生命活動，及新陳代謝過程必不可少的可活性元素。在人體中，它為300多種酵素的主要成分和催化劑，對蛋白質的製造、脂肪代謝以及遺傳物質DNA的組成有非常重要的作用。
除此之外，鎂還具有影響鉀離子和鈣離子的轉運；調控神經信號的傳遞；維持物質的結構和功能激活和抑制催化酶及調控細胞週期、細胞增殖及細胞分化；維持基因組的穩定性等影響細胞的多種生物功能。
B血型的人很難吸收到礦物質鎂。因為礦物質鎂多存在於整粒的種子、未經碾磨的穀物、青葉蔬菜、豆類和堅果等食物中，這些食物與B血型人的飲食略有相差。而B血型的人喜歡的魚、肉、奶和水果等食物中，礦物質鎂含量較低，並且在加工過程中，鎂幾乎會全部損失。另外，肌酸六磷酸、粗纖維、乙醇、過量的磷酸鹽和鈣離子等，都會削弱礦物質鎂的吸收，這成了B血型的人缺失鎂的主要原因。
對於B血型的人來說，礦物質鎂含量不足，會影響其新陳代謝的速度，從而降低其免疫系統功能和抗病毒的能力。當身體內鎂物質缺乏時，強健的B血型的人會發現自己很容易罹患病毒感染、疲倦、憂鬱沮喪以及神經系統失調，對生活、學習都可產生不小的影響。因此，B血型的人需要補充一些富含礦物質鎂元素的食物。尤其是患有濕疹的B型血的兒童，補充鎂質對其緩解病情有良好療效。
富含礦物質鎂的食物有：穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉、河鮮產品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有較高的鎂成分，經常吃些滷水豆腐，可解決由於缺鎂引起的“抽搐病”。