A血型人的減肥策略
隨著現代審美觀的發展，越來越多的人開始注意自己的身材。很多人都希望自己能擁有一健康、充滿魅力的身體，因此瘦身成為人們追求的目標。
健康瘦身與新陳代謝的快、慢有直接聯繫。如果一個人新陳代謝較快，他自然很容易保持苗條健康的身材；如果一個人新陳代謝較慢，更多的能量都以脂肪的形式儲存體內，很快他就會變成一個大胖墩。而對於不同血型的人來說，新陳代謝的快慢，與他們所進食的食物有密切關係。
通常A血型的人只要遵循適合自己血型的健康飲食，身材自然就會苗條、健康。但如果一個A血型的人平日裡，最喜歡的食品都是肉類的話，他很難保持身材。很多A血型的人都有吃很多肉，但卻更覺得懶洋洋且全身無力的經歷。這是由於A血型人的消化系統更加適應素食的緣故。
血型飲食研究者曾說“O血型會把肉類當作燃料來燃燒；A血型卻把肉類當作脂肪來堆積”，這在新陳代謝方面可以找到科學的證據。肉類有抑制A血型人的新陳代謝作用。所以當A血型的人吃了難以消化的食物後，消化系統會運作緩慢，從而出現水分滯留的情形。長期的肉類飲食，便形成了肥胖。
A血型的人不適合乳製品，這是血型飲食研究者一再強調的問題。因為乳製品一方面比較難消化；另一方面，它在A型血體內更容易引起胰島素反應，進而減緩新陳代謝。另外，乳製品含有大量的飽和脂肪，這些飽和脂肪會危害心臟，並且導致過胖或者糖尿病。
在穀物食品中，A血型的人最忌諱的是小麥。據有關實驗測定，小麥在O血型的人體內呈鹼性，但在A血型的人體內卻呈酸性。因為O血型人的肌肉組織略呈酸性，而A血型的人卻非如此。他們無法快速地消耗能量，而且卡路里的新陳代謝也不甚活絡。因此，對小麥，A血型的人必須特別小心，千萬別攝取過多，否則肌肉組織會呈過度酸性。
減重不要完全放棄脂肪攝入，重點是控制食物總熱量，最好攝入的熱量等於消耗的熱量。下面就A血型人的飲食習慣，為A血型的人提供適合的瘦身策略，以供參考：
◎ 避免過多攝入看不見的脂肪，如只需要吃15粒花生米、30顆瓜子、2個核桃，你身體所攝取的含脂量就相當於直接吃了l勺油。
◎ 應食用適量碳水化合物和限制脂肪的食物。含膽固醇的食物都是動物性食物，大都含有優質蛋白，每天攝入不超過300毫克最佳。而食用蛋白質高而且脂肪低的肉類，如雞肉、魚肉等時，應注意吃飛禽的“白肉”，而不要吃脂肪含量特別高的皮。如果要維持身體營養平衡，可選擇高優質蛋白，比如黃豆製品，可以豆代肉。
◎ 維生素B1、B6、B12、C、尼可酸和微量元素，可促使脂肪轉化為熱量被消耗。但在減肥過程中補充維生素，每日應盡可能廣泛攝取自然食物，食譜越廣泛越好，不要單純地依賴保健藥片。
◎ 膳食纖維不會產生能量，可起到降低餐後血糖、防治便秘的作用。對於A型人來說，大量進食蔬菜是必不可少的。
◎ 瘦身要定時定量進餐，上午10點和下午4點適當補充水果或少量點心，不隨意加餐。
◎ A型人在膳食中應注意減少食鹽的攝入，吃東西鹹了，容易刺激食慾而無法控制飲食。
除此之外，為了能夠保持最好的瘦身效果，A血型的人應該把所有的肉類自飲食中剔除，每日應使用低於25克的油，多用蒸、煮、燉、拌等少油製法，即使是對油代謝很好的A型人若想瘦身也必須注意這一點，另外，最好食用菜籽油和橄欖油。如果難以滿足口味上的感覺，不妨尋找一個替代品。
均衡的營養是健康瘦身應遵循的重要原則，而除了廣泛食用健康、低脂的食物，並且均衡攝取蔬菜和穀類之外，A型人還必須特別注意某類食物，這些食物各有好處與壞處。如：
肉類：經常以難以消化的脂肪形式貯存體內，是導致A血型的人體重增加的重要因素。
乳製品：通過抑制A血型人的營養素的新陳代謝而導致其體重增加。
腰豆：阻礙消化酵素的運作、減緩新陳代謝率，是A血型的人體重增加的重要因素。
小麥：食用過量，可抑制胰島效率、減弱熱量消耗，從而促進A血型的人脂肪的形成。
蔬菜油：可促進A血型的人消化，預防水分滯留，是A血型的人瘦身的有利食品。
黃豆：可促進A血型的人消化，並加速新陳代謝，有助於A血型的人健康瘦身。
蔬菜：通過促進新陳代謝、增加腸道蠕動來幫助A血型的人瘦身。
菠蘿：增加熱量消耗、增加腸道蠕動，有利於A血型的人瘦身。