O血型的人缺失營養的補充
通常來講，身體是營養最好的調節器，身體所缺物質都會在食物中表現出來。例如如果你的身體此時正大量缺乏動物蛋白質，你就會表現出想吃肉的階段性飲食喜好；如果相反，近一段時間都在吃肉，很明顯你就會特別想吃清爽的蔬菜。其實，O血型人的飲食計劃，已經可以為O血型的人提供非常豐富和足夠的營養物質，一般不需要特別的補充。但是對於個別物質，O血型的人補充的目的是，促進新陳代謝，改善血液的凝固性，預防炎症的發生和增強甲狀腺功能的穩定。
維生素B的補充吃法 維生素B有促進新陳代謝的作用，而O血型的人在遺傳過程中，形成了新陳代謝緩慢的生理特點。這是因為在當時生產力極端落後的情況下，O型血的老祖先每日食不果腹，他必須通過遲緩的新陳代謝將能量蓄積起來，以保證惡劣情況下的生存狀況。這種特點遺傳給了現代O血型的人。然而，環境不同，現代O型血者的生活飽暖，不再需要通過蓄積能量而維持生存狀態，因此體內新陳代謝較遲緩的情況亟待改善。
而維生素B就是這樣一種營養物質，它可以促進新陳代謝，緩解O型血的代謝緩慢的情況。不過維生素B族是一個種類繁多的維生素種族，它們對人體中能量、碳水化合物、脂肪和蛋白質的轉化、利用及機體組織修復是十分重要的，可以說是人體健康的守護神。一旦缺乏，就會造成嚴重的後果，出現肌肉乏力、麻痺、精神失常、神經系統疾病、消化不良、皮膚粗糙、脫屑以及嚴重貧血和心臟衰竭等疾病。
對於O血型的人來說，他們所需要的是高單位的維生素B復合補充品。而不適合單獨的補充某種維生素B，尤其是維生素B12與葉酸，不需要額外補充。另外，在食用復合補充品的時候，一定要注意確保藥物沒有額外的添加物與膠囊包裝。若添加物或包裝不適當，將不利於吸收。同時也要避免含有酵母或麥芽的配方。
適合O型人的富含維生素B食物有：魚、蛋、肉類、水果、堅果類，以及動物的肝腎、深色葉菜類等。
維生素K的補充吃法 維生素K是一種十分重要的營養素，它幫助血液在肺部和氧融合，將其輸送至組織和細胞中，吸收消化的營養素，維生素K能夠輔血液中具有吞噬細菌功能的白細胞，幫助血清中的抗體防止細菌的感染，還具有凝固血液的功能，以達到止血的目的。
人體內維生素K的來源主要有兩方面，一方面是腸道內細菌合成；另一方面是從食物中攝取。維生素K廣泛分佈於各類食物中。其中富含維生素K的植物性食品種類較多，動物性食品較少。這些食物包括動物肝臟、蛋黃、綠色葉菜類，如卷葉甘藍、萵苣、菠菜等。另外，橄欖油中也含有豐富的維生素K。